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58空包网:做家务整理屋子真的能让你感觉更快乐吗?

更新时间:2019/5/27 / 阅读次数:160

  58空包网 :她的整理方法非常直截了当——按照类别、而不是房间来整理你的屋子,把所有东西拿出来放在一起,再将它们分类。不要被你的物质主义吓倒,只留下有用的东西,或者“令你开心”的东西。为了削减日常生活中物品的数量,任何东西都可能“难逃一劫”,无论是衣服、餐具、文件、还是书籍,都要进行梳理、评估、然后丢弃。


  麻理惠并非这种简单、整齐的生活方式的唯一推崇者,你只要在网上一搜,就能查到许多这样的书籍和房屋整理服务。


  但对我们大多数人来说,杂物堆积似乎没什么大不了的。偶然我们可能很难腾出一块放杯子的地方,或者偶尔会踩到一堆放错了地方的体育设备弄伤了脚趾,但这并不会使我们的生活变得多么糟糕。事实上,大多数人都对自己拥有的物件充满喜好,正是它们将我们居住的房屋变成了“家”,让我们感到心满意足。


  对喜欢囤积物品的人来说,物品代表着舒服和安全感。


  在一些极端案例中,囤积被视作一种医学障碍症,会严重影响患者的生活质量。在耶鲁大学开展的一项研究中,研究人员对患有囤积障碍症的受试者们进行了脑部扫描,结果发现,丢弃东西竟然会激活其大脑中负责处理疼痛的一处脑区。


  说到底,我们为什么要为了追求更快乐的生活而丢弃自己的东西呢?许多宗教信徒试图过更简单的生活,认为这样就不会被物质所压迫,能够过得加倍自由,但在丢弃与自己存在深刻情感联结的物品时,也许该多加谨慎。


  大多数人对自己拥有的物品也许没有云云强烈的感情,但有些物品可能与某些重要回忆相关,这些物品往往代表了你身份认同的一片面,因此难以割舍。好比,你在犹豫要不要扔掉自己第一次参加篮球赛时穿的球衣时,割舍不下的其实并非这件可能永远不会再穿的球衣本身,而是与之相关的回忆,这件球衣蕴含的情感代价会让你觉得,丢弃它就像丢掉了自己身份认同感的一片面。


  伦敦一位名叫迈克尔·兰迪的艺术家把这一概念运用到了极致。2001年,他当众销毁了自己拥有的7227件物品,包括衣服、情书、汽车、另有他父亲的羊皮外套,并将这一行为艺术命名为《打破》。


  在回顾这次经历时,他表示:“那是我人生中最快乐的两周……我得承认,偶然我感觉自己是在目睹自己的死亡。”不过他表示,观众们偶然的确被吓到了,尤其是看到他摧毁对个人有纪念意义的物品的时候。


  这种做法是把双刃剑,如果你丢掉了与你有着情感联系、且无法替代的物品,你可能会感觉非常糟糕,但也有可能感到一身轻松、终于摆脱了自己的过去。


  除了遗憾以外,另有另外一种风险:有些人满心都被收拾整理所占有,乃至把这种“冷酷无情”的做法延伸到了生活中的其它方面。麻理惠的一位客户就表示:“你的课程让我学会了自己究竟需要什么、不需要什么。所以我离婚了,现在我感到开心多了。”


  的确,住在不整齐的环境中似乎会对生活的许多方面造成消极影响。例如,堆积的杂物会降低我们实现任务时的专注度,这也许能解释为何有些人忍受不了在乱糟糟的桌子前事情。


  当周围杂物堆积如山时,我们的焦虑感和压力感也会随之增加,生活在杂乱房屋中的母亲体内的“压力荷尔蒙”皮质醇水平往往较高,杂乱的环境还会使人难以入眠,乃至增加我们食用废品食品的概率。一项研究发现,家中厨房乱七八糟的受试者吃掉的饼干数量为厨房井井有条的受试者的两倍。


  另有证据显示,杂乱的环境还可能会影响我们的人际关系,如果电影场景中有许多背景杂物,观众就难以正确校验电影经纪物的情绪。


  不过,大片面人对待人际关系的态度与对待个人物品并不相像,作为社会性动物,人际关系是我们生活中最宝贵的东西之一,有些朋友平时可能“疯疯癫癫”,但需要他们时仍旧弥足珍贵,我们需要这些“社交杂物”,我们生来即是和他们打交道的。


  整理杂乱的东西,让环境变得干净整齐真的能让我们的生活变得更好吗?是的,科学研究显示,整理东西的确可以令我们感到精力充沛、心满意足。


  整齐的房屋有一个显而易见的优势:你可以轻松找到你要找的东西,从而削减焦虑感。有证据显示,整齐的环境可以帮助我们更清晰地思考,例如,相比整齐的环境,志愿者们在混乱的环境中录入数据时更容易出错。


  把房间收拾干净可以使你产生一种“目标杀青”的感觉,这也是你收拾房间的主要驱动力之一,看到自己收拾得云云井井有条,可以增强你的自信心,让你感觉下一个挑战也能“手到擒来”。


  优秀的整理家务方法既提供了详细的整理说明,又留出了充分的自我发挥空间,从而提高了人们实现目标的可能性,乃至有证据表明,如果你借助提示实现任务、而不是细致的说明,可以产生更强烈的成就感。


  认知神经科学家也赞同整理能产生积极回馈的观点,无论是整理书架还是衣橱,都能增加大脑释放的神经递质多巴胺,即大脑中的“愉悦化学物质”,这套回馈系统的确能使人产生人一种得偿所愿的愉悦感。如果这种感觉令你上瘾的话,就相当于走捷径实现想要的结果。时下正流行整理衣物、精心打造“胶囊衣橱”的概念,这往往需要你购买时髦的基本款单品,并扔掉过时衣物,这能够对我们的回馈系统形成双重刺激。


  虽然收拾东西能让我们开心,但只有当设定的目标在自己能力范围之内时,才能改善我们的情绪。如果你设定的目标基础无法实现,那你当然不会开心,心情也会更糟。


  杂物其实也并非全无还益处,杂乱的环境也是可以提高我们创造力的,而井井有条的环境则容易让我们抱残守缺,就像桌子永远乱七八糟的爱因斯坦说的那样:“如果杂乱无章的桌子象征着杂乱无章的头脑,那空无一物的桌子又象征着什么呢?”


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